筋トレにお酒はNG!?
ハードな筋トレで汗を流し、入浴してさっぱりした後に飲むビールは最高ですね。でも、注意したいのがお酒を大量に飲んでしまうことなんです。
筋肉を成長させるのはテストステロンというホルモンですが、ビールに限らず、日本酒や焼酎などのアルコールには、このテストステロンの分泌を鈍くさせる作用があるということで、せっかく筋トレをしてもお酒を飲むと効果が半減してしまうことがあるそうです。
また、一度に大量のお酒を摂取すると身体の中のタンパク質を筋肉に合成する効率がダウンしたり、コルチゾルと呼ばれる筋肉細胞を分解してしまう作用を持ったホルモンが分泌されるそうで、筋トレをするならくれぐれも深酒は禁止にしておくのがベストです。
まあ、缶ビール１本くらいなら問題はないということですから、筋トレするならお酒はほどほどに嗜む程度にしておきましょう。